แบ่งหมวดการเลือกวัตถุดิบโดยแบ่ตามสารอาหาร คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดตร ไขมัน และผักผลไม้ ปลา มีโอเมก้า 3 เป็นไขมันดีที่ช่วยเพิ่มระดับ HDL (High Density Lipoprotein) ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสตรอรอลในร่างกาย โปรตีนในเนื้อปลาเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย ดีต่อระบบย่อยอาหาร ซึ่งเหมาะกับการมาประกอบการอาหารคลีน สูตรนี้นักแสดงหนังavหลายๆคนก็เลือกใช้ เพราะนอกจากจะได้โปรตีนแล้วยังได้ไขมันดีกลับเข้าสู่ร่างกาย เนื่องจากการแสดงหนังavจำเป็นต้องใช้พลังงานเยอะ ถ้าร่างกายได้รับโปรตีนไม่พอก็อาจจะส่งผลให้เหนื่อยหรือเพลียๆ อกไก่ เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพที่ดี ควรเลี่ยงพวกเนื้อสะโพก เนื้อปีก เนื่องจาก ปีกไก่ 100 กรัม มีไขมันสูงถึง 15 กรัม แน่นอนว่าในสูตรของดาราหนังavหลายๆคน เลือกอกไก่มากกว่าปีกไก่ เพราะไม่อยากเพิ่มไขมันส่วนเกินเข้ามาสู่ร่างกาย มันอาจจะทำให้รูปร่างในตอนที่ถ่ายทำหนังavออกมาแล้วดูอ้วนกว่าตัวจริง ถ้าเป็นแบบนั้นก็คงเสียความมั่นใจได้ง่ายๆ เนื้อหมู เป็นวัตถุดิบอาหารคลีน แต่ไม่ได้เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเท่าปลาหรือไก่ เพราะว่าเนื้อหมูเป็นสัตว์เนื้อแดงซึ่งย่อยยาก ทำให้ระบบย่อยอาหารและขับถ่ายทำงานหนัก ดังนั้นจึงควรบริโภคอย่างเหมาะสม เลือกรับประทานเนื้อหมูบริเวณสันในและสันนอกส่วนที่ควรเลี่ยงคือ บริเวณสันคอและสะโพกเพราะมีไขมันสูงมาก เนื้อวัว เลือกส่วนสันในและสันนอกไม่ติดไขมัน ไข่ ในไข่ 2 ฟอง มีสารอาหารครบถ้วนเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ในไข่นั้นมีกรดอะมิโนวิตามิน แร่ธาตุที่ร่างหายต้องการได้รับสูง […]

เราว่านะกว่าคู่รักคู่นึงจะได้มาคบและดูคลิปXด้วยกันนั้นมันไม่ใช่เรื่องที่ง่ายเลยสักนิดนั่นก็เพราะว่าการที่จะได้มาคบกันนั้นเหล่าคู่รักก็ต้องพากันหลีกเลี่ยงนิสัยบางสิ่งบางอย่างที่อาจทำให้ความสัมพันธ์ย่ำแย่ด้วยเอาล่ะเพราะงั้นแล้วเพื่อให้พวกคุณได้เป็นคนรักที่ดีและมีความสัมพันธ์ที่ราบรื่นนั้นเรามาดูลักษณะนิสัยที่ไม่ควรทำถ้าอยากเป็นคนรักที่ดีกันหน่อยดีกว่าและคราวนี้เรารับรองได้เลยนะว่าพวกคุณทั้งหลายคุณจะต้องมีความสัมพันธ์ที่ยาวนานดั่งฉากรักในคลิปXอย่างแน่นอนและลักษณะที่ว่านั้นมันจะมีอะไรกันบ้างนั้นพวกเราไปดูกันเลยจะดีกว่านะ

การที่คู่รักเถียงกันนั้นมันไม่ใช่เรื่องที่ดีเสมอไปหรอกนะนั่นก็เพราะว่าการเถียงกันในบางคราวนั้นมันเป็นการพูดคุยอย่างตรงไปตรงมามากๆและต่างฝ่ายก็ต่างรับรู้ถึงเหตุผลของกันซึ่งนั่นมันก็หมายความว่ามันอาจจะก่อให้เกิดอารมณ์ได้ง่ายด้วยเนื่องจากไม่มีฝ่ายใดที่รับฟังกันเลยแถมยังเถียงกันไม่หยุดจนกลายเป็นปัญหาใหญ่ของทั้งสองฝ่ายและไม่สามารถดูหนังเอวีด้วยกันได้อีกเพราะฉะนั้นแล้วถ้าเกิดคุณอยากจะเถียงกันให้ชนะทั้งสองฝ่ายก็อย่าได้ใช้อารมณ์เด็ดขาดซึ่งมันจะเป็นเพราะสาเหตุอะไรที่คุณไม่ควรทำนั้นเรามาอ่านในบทความนี้ไปด้วยกันเลยดีกว่านะบอกเลยว่ามันจะทำให้การโต้เถียงระหว่างคู่ของคุณดีขึ้นมากๆเลยล่ะ ข้อหนึ่ง ทำให้คุณอคติกัน การที่ทั้งคู่โมโหกันแล้วนั้นมันจะทำให้มีการอคติเกิดในใจทั้งคู่ทันทีดังนั้นทางที่ดีเมื่อใดที่พวกคุณเริ่มโกรธหรือไม่พอใจจนถึงขึ้นไม่อยากดูหนังเอวีกันนั้นถ้าจะเถียงกันก็ลองถามตัวเองกันสักหน่อยว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นมันมีความรุนแรงมากแค่ไหนซึ่งถ้ามันไม่ได้แรงจนต้องเลิกดูหนังเอวีหรือเลิกรากันนั้นแนะนำว่าให้พวกคุณลองนับเลขในใจแล้วคิดทบทวนเรื่องที่เกิดขึ้นอย่างช้าๆดูเพียงเท่านี้มันก็ช่วยให้อารมณ์โมโหของทั้งสองฝ่ายลดลงได้แล้ว ข้อสอง คุณจะทำให้เรื่องมันใหญ่ขึ้น เมื่อไหร่คุณทิ้งให้คู่รักหรือคนที่ดูหนังเอวีกับคุณรู้ว่าคุณกำลังไม่พอใจเขามันก็ไม่ใช่เรื่องผิดแต่ทว่ามันคงจะดีกว่านะถ้าหากคุณพูดคุยกันถึงปัญหาพวกนั้นที่เกิดขึ้นหลังจากที่ทุกอย่างมันจบลงไปแล้วและหันมาคุยกันด้วยเหตุและผลดีๆนั่นก็เพราะว่าการที่คุณโต้เถียงกันในขณะที่อารมณ์กำลังดุเดือดกันนั้นมันจะยิ่งทำให้ปัญหาพวกนี้ใหญ่มากขึ้นและมันจะยุ่งเหยิงกว่าเดิมและท้ายที่สุดแล้วถ้าคุยกันด้วยอารมณ์เราเชื่อว่ายังไงคุณก็ต้องเลิกดูหนังเอวีด้วยกันแน่นอน ข้อสาม คุณต้องเจ็บใจกับสิ่งที่เอ่ยไป การที่คุณเอ่ยสิ่งใดหรือเถียงกันในช่วงที่ไม่พอใจจนพูดคำไม่ดีขึ้นมานั้นแน่ละว่าคำที่เอ่ยไปแล้วนั้นมันไม่สามารถย้อนคืนได้และนั่นก็ยังทำให้ฝ่ายที่ได้ยินนั้นรู้สึกไม่โอเคมากๆด้วยแล้วท้ายที่สุดเราถ้าคุณยังมีการเถียงกันไม่เลิกบอกเลยว่ามันจะทำให้คุณไม่ได้ดูหนังเอวีด้วยกันอีกต่อไปแน่นอนเพราะฉะนั้นแล้วเมื่อคิดจะรักและดูหนังเอวีด้วยกันแล้วหากมีปัญหาและเกิดการเถียงกันก็ควรใจเย็นและตั้งสติให้เยอะเข้าไว้อีกทั้งยังต้องใจเย็นๆและคิดก่อนจะพูดออกไปเสมอเพียงเท่านี้มันก็สามารถทำให้ปัญหาใหญ่ๆที่เกิดเพราะคำพูดเล็กลงได้แล้วล่ะ

ช่วงนี้เราคงได้เห็นข่าววัยรุ่นรุมข่มขืนรุ่นน้อง หรืออาจจะเห็นคู่รักวัยเรียนตามสถานที่ต่างๆอยู่มากใช่ไหมครับ หลายคู่ที่แสดงความรักในที่สาธารณะอย่างเปิดเผย ทั้งกอด จูบ ไปจนถึงขั้นคลำๆกันเลยก็มี จะให้ทำยังไงได้ล่ะครับ ก็คงเป็นไปตามช่วงวัย สุดท้ายลงเอยด้วยการมีเซ็กส์แบบหนังXอยู่แล้ว เห็นกันมาไม่รู้กี่รุ่นต่อกี่รุ่น เด็กมัธยมต้นนี่บ่อยเลยครับ นั่งกอดกันตามห้าง หน้าโรงหนัง เอาเป็นว่า นั่นก็เป็นสิทธิส่วนตัวของเขา วันนี้ที่ผมยกประเด็นนี้มา ไม่ได้จะเอามาตำหนิใดๆ แต่ยกขึ้นมาเพื่อจะวิเคราะห์ถึงสาเหตุว่า ทำไมวัยรุ่นจึงแสดงพฤติกรรมแบบในหนังXเหล่านั้นออกมา

ว่ากันว่าใครอยากหลับสบาย ให้ซั่มก่อนนอนสักยก แล้วจะหลับปุ๋ย เป็นที่รู้กันดีว่า วิธีนี้ได้ผลเสมอ เพราะก่อนที่เราจะนอน ร่างกายจะเข้าสู่โหมดพร้อมที่จะพักผ่อน แต่ถ้าคุณเริ่มอยากจะทำกิจกรรม ร่างกายก็จะงัดพลังขึ้นมา เพื่อปลดปล่อยความเสียวก่อนนอน จากนั้นพลังงานที่เหลืออยู่ก็จะถูกใช้จนหมด เป็นเหตุให้เราสามารถหลับลึกกว่าปกติ ยิ่งถ้าใครที่ชื่นชอบการดูคลิปหลุดไทยก่อนนอน ก็ถือว่าเป็นการดูดพลังจาหมดตัวเลยล่ะครับ แต่ถ้าคู่รัก สามี-ภรรยา หรือคู่แฟน บางคู่กลับรู่สึกว่ามันดูดพลังมากเกินไป หลับลึกจนไม่สามารถตื่นเช้าๆได้ วันนี้ เราเลยรวบรวมและศึกษาท่าเซ็กส์ที่ช่วยทำให้คุณเหนื่อยน้อยลง ตามแบบฉบับคลิปหลุดไทย แกะท่ามาให้แบบเน้นๆ ไม่มีพลาดแน่นอน

ทุกครั้งที่ต้องเดินทาง หลายๆคนมักจะเตรียมข้าวของ หรือเตรียมความพร้อมก่อนเสมอ บางคนถึงขนาดว่าดูหนังโป๊ฝรั่งให้หายอยากก่อนเริ่มเดินทาง จะได้ไม่หงุดหงิดใจระหว่างทาง สิ่งนั้เป็นเพียงการเตรียมตัวล่วงหน้า แต่ถ้าการเดินทางกินระยะเวลานาน จนไม่สามารถพักดูหนังโป๊ฝรั่งได้ ก็แสดงว่าอาจมีปัญหาเรื่องการเข้าห้องน้ำได้ด้วย เราจะมาแชร์อาหารที่แนะนำให้หลีกเลี่ยง เพราะจัดเป็นอาหารที่ช่วยกระตุ้นปัสสาวะกันค่ะ มาดูกันดีกว่าว่าอาหารที่ทำให้สาวๆ มีอาการปวดปัสสาวะง่ายมีอะไรกันบ้าง

เรื่องที่เกิดขึ้นบางสิ่งเมื่ออยู่บนเตียงรักรวมไปถึงจังหวะที่คุณได้โลมเลียกันราวกับในหลุดvkอยู่นั้นสำหรับคนทั้งสองคนอาจจะดูเป็นเรื่องที่น่าขำมากมายทั้งยังดูเป็นเรื่องปกติธรรมดาของเหล่าคู่รักแต่ทว่าในความเป็นจริงแล้วนั้นเราว่าคุณไม่ได้รู้อะไรเลยว่าบางเรื่องที่คุณคุ้นชินไปแล้วนั้นมันไม่ได้ทำให้ขำเลยสักนิดและที่แย่ไปกว่านั้นคืออาจจะทำให้เซ็กส์เสื่อมเลยก็เป็นไปได้เอาล่ะเพราะฉะนั้นแล้วถ้าไม่อยากให้มีเรื่องอย่างนี้เกิดขึ้นกับคุณงั้นเรามาชมกันหน่อยสิว่าเรื่องไหนที่มันดูไม่เซ็กซี่เอาซะเลยแถมยังพาเซ็กส์เสื่อมได้ง่ายๆอีกด้วย 1.การที่เหน็บชามันกินขาคุณ เราเข้าใจดีว่าเรื่องเช่นนี้คุณก็คงไม่รู้หรอกว่ามันจะมาตอนไหนแต่ทว่าส่วนมากแล้วมันมักจะเกิดกับการที่ที่คุณใช้ท่าในการร่วมรักท่าเดียวมาเป็นระยะเวลานานมันก็เลยทำให้คุณเกิดอาหารเหน็บชาขึ้นมาซึ่งแน่ละว่ามันคงเป็นปัญหาที่น่าหงุดหงิดไม่น้อยแถมยังพาลให้หมดอารมณ์กันทั้งสองฝ่ายด้วยเพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากให้เซ็กส์ของคุณเสื่อมลงแนะนำว่าให้เปลี่ยนท่าตามในหลุดvkเสียบ้างนะเพียงเท่านี้อาการเหน็บชากินขาก็จะไม่มาถามถึงเมื่อคุณมีการร่วมรักกับอีกฝ่ายแล้วล่ะอีกทั้งยังช่วยทำให้เซ็กส์ของคุณมีสิ่งใหม่ๆเข้ามาด้วยนะ 2.การมีเสียงตด นี่คืออีกสิ่งที่ทำให้การรวมรักและดูคลิปหลุดvkล่มมาเยอะแล้วยิ่งถ้าคุณมีการร่วมรักด้านหลังนั้นหากลมตดที่ระบายขึ้นมามันมีกลิ่นตามมาด้วยเราเชื่อว่าการร่วมรักและดูคลิปโป๊ร่วมกันครั้งนั้นคงไปไม่ถึงฝันอย่างแน่นอนและนี่ก็คืออีกหนึ่งเรื่องที่ไม่เซ็กซี่แถมถ้ามันเกิดขึ้นบ่อยครั้งยังมีโอกาสทำให้เซ็กส์ของคุณมันเสื่อมลงอีกด้วยเพราะงั้นคุณก็ต้องพยายามอย่าให้เสียงตดเหล่านั้นมันเกิดขึ้นมาได้ล่ะ 3.ปวดฉี่ขณะร่วมรัก อันนี้คงไม่ใช่เรื่องดีแน่ถ้าจู่ ๆคุณก็ปวดฉี่ขึ้นมาขณะที่บทรักกำลังไปได้สวยและเร้าใจดั่งในหลุดvkเพราะนั่นจะทำให้การร่วมรักที่คุณกำลังเร่าร้อนราวกับในคลิปหลุดvkนั้นมันต้องสะดุดลงนั่นเองเพราะฉะนั้นทางที่ดีแนะนำว่าก่อนจะมาร่วมรักก็ควรเข้าห้องน้ำมาให้เรียบร้อยเพื่อไม่ให้เกิดการปวดฉี่ในช่วงที่คุณกำลังเข้าด้ายเข้าเข็มกันอยู่เพราะไม่อย่างนั้นเราบอกเลยว่านอกจากมันจะทำให้คุณดูไม่เซ็กซี่แล้วนั้นมันยังทำให้เซ็กส์ของคุณมันเสื่อมด้วยดังนั้นรู้อย่างนี้แล้วก็ควรเตรียมความพร้อมก่อนที่จะเริ่มต้นบรรเลงเพลงรักให้เรียบร้อยซะจะได้ไม่มีปัญหาเรื่องเหล่านี้เกิดขึ้นมากอีกนั่นเอง

คู่รักหลาย ๆ คู่ที่ทนคบกันอยู่เพียงเพราะคำว่าเสียดายเวลาและเสียดายสิ่งที่เหล่าคุณ ๆ ทุ่มเทไปจนบางครั้งก็มองข้ามความจริงที่จะเกิดขึ้นในอนาคตว่ามันอาจจะส่งผลเสียมากแค่ไหน หากวันนี้คุณยังต้องอยู่กับความรักที่ต้องฝืนเราจะมาเตือนทุกคนให้รู้ตัวกันว่าถ้าหากคู่ของคุณทำสิ่งต่อไปนี้ก็มีแนวโน้มแล้วว่าถ้าคบกันแล้วยังไงก็ไปกันไม่รอดแน่นอน

คุณเคยสงสัยไหมว่า เวลาที่ดูหนังXXXแล้วมีฉากการใช้ลิ้นเลียลงไปที่น้องสาว พวกเขาได้รับรสชาติอะไรบ้าง เชื่อได้เลยว่าส่วนใหญ่คนสงสัยคงไม่พ้นผู้หญิงด้วยกันเองนั่นแหละ เพราะที่ผ่านมาคนลิ้มรสน้องสาวของเรามีแต่ผู้ชาย ไม่แปลกเลยถ้าจะเกิดความสงสัยขึ้นมา วันนี้ เราจะพาคุณมาไขความสงสัย ว่าจริงๆแล้วน้องสาวของเรามีรสชาติอย่างไร และสามารถเปลี่ยนรส แต่งรสได้ไหม

หน้าอกหน้าใจก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่เป็นเสน่ห์ของผู้หญิงหลายๆคน ทั้งสาวๆทั่วไปและสาวๆในคลิปโป๊ไทย ซึ่งสาวๆหลายๆคนอาจจะต้องการให้หน้าอกของเราดูใหญ่ดูสวยดูมีทรงไม่หย่อนไม่ยานเพราะมันเป็นอีกหนึ่งอย่างที่จะทำให้เราเกิดความมั่นใจในตัวเองได้ หรือคุณสามีหรือคนรักนั้นชอบที่จะดู คลิปโป๊ไทยที่มีแต่สาวๆอกตึงๆสวยๆ เราก็เกิดความไม่มั่นใจได้อีกแต่ถ้าหน้าอกของเรานั้นมันถึงกาลเวลา หรืออาจจะมีเหตุผลอื่นๆที่มันทำให้หน้าอกของเราหย่อนยาน แล้วเชื่อว่าสาวๆหลายๆคนไม่อยากให้เป็นแบบนั้น ถ้าเป็นเช่นนี้แล้ว วันนี้เรามาดูวิธีการที่จะทำให้หน้าอกของเราไม่หย่อนไม่ยานดูสวยได้รูปกัน รับรองว่าไม่แพ้เหล่าสาวสวยในคลิปโป๊ไทยแน่นอน